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05-20酸痛为何总“迟到”?

时间:2019-05-23 22:29来源:未知点击:
酸痛为何总迟到? 生活中,平时较少参加运动的人,初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长,往往有局部的肌肉酸痛。让人感到奇怪的是,这样的酸痛往往并不是在运动时即刻发生的,

酸痛为何总“迟到”?

 

  生活中,平时较少参加运动的人,初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长,往往有局部的肌肉酸痛。让人感到奇怪的是,这样的酸痛往往并不是在运动时即刻发生的,而是在运动结束后的第二天甚至第三天。这是为什么呢?

  原来,当人们开始运动时,为了加快运动速度,需要不断让肌肉承受压力。如果人们过于追求速度和成效,如抬起更重的东西,或连续长距离跑步,往往会使肌肉超负荷运转,容易导致肌肉微纤维的撕裂。通常,这种伤害会在24至48小时之后达到顶点,所以通常是隔天才会有强烈的酸痛感。这种现象在医学上被称为“迟发性肌肉酸痛”,是一种正常的生理反应。通常,遇到这样的情况不必过于担心,只要继续坚持锻炼,过几天酸痛感就会逐渐消失。

 

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