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05-15“微运动”助消化

时间:2019-05-23 22:28来源:未知点击:
微运动助消化 所谓微运动,便是通过一些简单易行的小动作达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化,还可帮助大家避免困倦。 饭后拍手:保持站立的姿势,双臂往上举高,

“微运动”助消化


 

  所谓“微运动”,便是通过一些简单易行的小动作达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化,还可帮助大家避免困倦。

  饭后拍手:保持站立的姿势,双臂往上举高,在头顶上方击掌;然后右腿屈膝往上抬高,双臂往下摆,抬起在大腿下方击掌;最后不断变化抬起的脚。这个方法亦能促进消化,提神醒脑。

  饭后“罚站”半小时:午饭后的时间最易昏昏欲睡,一些白领便想到主动“罚罚站”,这不失为有益于健康的好方法。长期久坐不动的工作模式,易使人体血液循环和消化系统发生障碍,代谢水平下降。吃完饭站立一会儿,有助于对食物的吸收和消化;但持续时间不宜太久,否则不利于下半身血液循环。

 

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